夏場の水分補給 －08年7月20日－
いやぁ暑いですねえ。
大阪の最高気温は３５℃くらいだったかな。
今日は７月２０日ですが、
どうでしょう、まだ暑さはこれからじゃないかなあ
と思うんですが、そう考えるとちょっとゾッとしますね。
今日はこんな暑い中、
無謀にもお昼に外出してまして、
結構久しぶりにびっしり汗をかいてしまいました。
普段の私の水分補給は主にミネラルウォーターか
お茶が多いんですけど、
さすがにこれだけ急激に発汗すると
スポーツドリンクのほうがいいかなあと思い、
久しぶりに飲んでみたんですけど、
甘酸っぱくてとてもおいしかったです。
ただいつもそうなんですけど、
どのスポーツドリンクでも、
飲んだ後にどうも舌がヒリヒリするというか、
うーん、ミネラルウォーターやお茶に比べて
明らかに体に合ってないなぁって感じなんです。
やっぱり味があってとても美味しいんですけど、
まあ体に合ってなさそうなのを
無理に飲むわけにもいかないですしねぇ･･･
胃弱もだいぶん改善されてて
今ならそれこそ普通にミネラルウォーターや
お茶と同じ感覚で飲めそうな感じもするんですが･･･
ずっと睡眠のリズムが悪かったんですが、
一応朝までクーラーを入れっぱなしに
しておくことによって、まあ何とか眠れてます。
ただそれでもやっぱり喉が渇いて
何度かは目が覚めてしまうんですけどね。
もう少し寝る前に多めに水分を摂るべき
なんでしょうけど、どうしても食べ物にしても、
飲み物にしても少しずつ摂る癖があるので、
朝方に喉が渇いてしまうんですよねえ。
まあ意識してもっと寝る前に
多目に水分を摂るようにしないと駄目ですね。
