睡眠リズム改善で・・ －08年7月13日－
今週、週の初めに下痢をして
しまったんですが、まあこれは
最近の体調の悪さから来るものではなく、
ちょっと水分や冷たいものを
一気に大量に摂ってしまったので、
これはこれで納得してます。
なんせ睡眠のリズムが悪かったのですが、
これはひとえにクーラーの使い方が
まずかったためだと思うのですが、
まあ少し理由がありまして、
ちょっとクーラーの臭いが気になってたんです。
以前はクーラーの掃除は業者に
頼んでいたんですが、ここ数年は
自分で掃除するようにしています。
で、今シーズンはまだ掃除をしてなくて、
それと何となく嫌な臭いがしていたので、
どうも長時間使う気になれなかったんです。
でも今週一応クーラーの掃除をしましたので、
今はもうフル稼働です。（笑）
で、それでも一応、寝冷えをしてはいけないと思い、
早朝の５時くらいに切れるように
タイマーをセットして寝てみましたが、
これがまたちょうどクーラーが切れる時間に
目が覚めるんですよねぇ･･･
まぁホンマなんと言っていいか・・・
それでもう週後半からはクーラーを
朝まで入れっぱなしにして、
寝るようにしたんですが、
さすがによく眠れるようになりました。
まあさっさとこうしておけば
良かったんでしょうけど、
ちょっとクーラーの掃除とか、
自分の不手際で睡眠リズムを
乱してしまった面もあるなぁと少し反省しています。
まあまだ週後半からなので
ここ２、３日のことですけど、
よく眠れるとなんだか体調がいいです。
まあ今は相当暑いですけど、
やっぱり眠れるとそれなりに
暑さに耐えることも出来ます。
そう考えると改めて睡眠の大切さを感じますね。
まあこれからが夏本番なんでしょうけど、
何とか睡眠リズムを整えて、
暑い夏を乗り切ろうと思います。
