寝苦しくて睡眠リズム悪化 －08年6月22日－
今週、急激に体調が悪くなりました。
まず週初めに頭痛になったのですが、
これはこれで一回、頭痛薬を飲んだだけで
治ったんですが、その後の夜の寝苦しさから、
睡眠のリズムが乱れてしまい、
体調がよくありません。
一回だけ（木曜日あたりに）、夕方というか、
１９時頃に急激に眠くなり、
そこで少し眠ってしまいました。
こんな変な時間に眠くなることも最近じゃなかったし、
実際に少し眠ってしまうくらいですから、
最近の私の体調から考えれば、
睡眠のリズムが乱れていると思います。
それにしても今週になって夜の寝苦しいこと･･･
なんかもう何度も目が覚めてしまいます。
特に昨日の夜なんか、何回、目が覚めたんだろう。
５、６回できくかなあ。
それも目が覚めるたびに喉が渇いて
ミネラルウォーターをちびちび飲んでました。
どうなんだろう、今週に入って急に
睡眠のリズムが悪くなったわけですが、
今のところは夜中に寝苦しくて、
目が覚めたときに扇風機を入れてる感じですが、
もうクーラーを入れて寝たほうがいいのかな。
まだそんな時期じゃない気もしますが、
なんせ何度も目が覚めてしまいますからね。
でもこうなってみると、改めて睡眠の大切さを
思い知らされました。
まだ今週に入ってからなので、
この睡眠のリズムの悪さが
恒常化しないように気をつけるというか、
何か工夫しないと駄目ですね。
